Perde peso e barriga em pouco tempo com esta receita que tem 2 ingredientes “mágicos”!

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Uma barriga sequinha é o sonho da maioria das pessoas. E se também sonha com isso esta receita maravilhosa vai ajudar imenso a conseguir esse objetivo.

Trata-se de um maravilhoso suplemento nutricional com ótimos resultados quando o assunto é emagrecer.

Basta consumir no pequeno almoço e terá a garantia de muita energia o dia inteiro.

Com a vantagem de estar a oferecer ao seu corpo substâncias que, além de nutrir, ajudam a queimar gordura.

Vou começar por falar de um dos seus ingredientes-chave, a aveia, que:

  • É rica em proteínas, minerais e fibras

  • Contém betaglucana, que reduz o colesterol ruim e melhora a saúde do coração

  • Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue

Agora outro ingrediente-chave da receita, a semente de chia, que:

  • Contém ômegas 3 e 6 – gorduras anti-inflamatórias da melhor qualidade

  • Previne doenças cardiovasculares

  • Reduz os níveis do colesterol ruim

  • Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes

  • É excelente para quem sofre com artrite e artrose

  • É rica em cálcio, ainda mais do que o leite

A receita é simples, é feita em apenas dez minutos e pode consumi-la com alguma proteína, carboidrato, sumo, fruta ou batido.

Ela pode substituir o pequeno almoço. E não terá fome, pois a sensação de saciedade é enorme. Ou seja, pode fazer a dieta sem sofrer e passar fome.

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Ingredientes

  • 500 ml de água

  • 1 xícara de farinha de aveia

  • 2 colheres (chá) de essência de baunilha (opcional)

  • 1 pau de canela ou uma colher (chá) de canela em pó

  • 2 colheres (sopa) de mel

  • 1 pitada de sal

  • 4 colheres (sopa) de semente de chia

Modo de preparação

  • Coloque a água, a canela e a baunilha numa panela e leve ao fogo alto.

  • Quando começar a ferver, baixe o fogo e adicione a aveia e cozinhe por 5 minutos. Não deve tapar a panela.

  • Passado esse tempo, retire do fogo e deixe repousar, tapado, por mais 5 minutos.

  • Se cozinhou com canela em pau, deve retirar neste momento.

  • Coloque o mel e o sal, misturando bem todos os ingredientes.

  • Agora acrescente as sementes de chia e mexa bem de novo.

  • Nesta receita, pode adicionar nozes ou frutas frescas, como maçã, amora, papaia, banana…

Após alguns dias logo vai começar a notar a diferença!

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