Uma barriga sequinha é o sonho da maioria das pessoas. E se também sonha com isso esta receita maravilhosa vai ajudar imenso a conseguir esse objetivo.
Trata-se de um maravilhoso suplemento nutricional com ótimos resultados quando o assunto é emagrecer.
Basta consumir no pequeno almoço e terá a garantia de muita energia o dia inteiro.
Com a vantagem de estar a oferecer ao seu corpo substâncias que, além de nutrir, ajudam a queimar gordura.
Vou começar por falar de um dos seus ingredientes-chave, a aveia, que:
-
É rica em proteínas, minerais e fibras
-
Contém betaglucana, que reduz o colesterol ruim e melhora a saúde do coração
-
Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
Agora outro ingrediente-chave da receita, a semente de chia, que:
-
Contém ômegas 3 e 6 – gorduras anti-inflamatórias da melhor qualidade
-
Previne doenças cardiovasculares
-
Reduz os níveis do colesterol ruim
-
Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes
-
É excelente para quem sofre com artrite e artrose
-
É rica em cálcio, ainda mais do que o leite
A receita é simples, é feita em apenas dez minutos e pode consumi-la com alguma proteína, carboidrato, sumo, fruta ou batido.
Ela pode substituir o pequeno almoço. E não terá fome, pois a sensação de saciedade é enorme. Ou seja, pode fazer a dieta sem sofrer e passar fome.
Ingredientes
-
500 ml de água
-
1 xícara de farinha de aveia
-
2 colheres (chá) de essência de baunilha (opcional)
-
1 pau de canela ou uma colher (chá) de canela em pó
-
2 colheres (sopa) de mel
-
1 pitada de sal
-
4 colheres (sopa) de semente de chia
Modo de preparação
-
Coloque a água, a canela e a baunilha numa panela e leve ao fogo alto.
-
Quando começar a ferver, baixe o fogo e adicione a aveia e cozinhe por 5 minutos. Não deve tapar a panela.
-
Passado esse tempo, retire do fogo e deixe repousar, tapado, por mais 5 minutos.
-
Se cozinhou com canela em pau, deve retirar neste momento.
-
Coloque o mel e o sal, misturando bem todos os ingredientes.
-
Agora acrescente as sementes de chia e mexa bem de novo.
-
Nesta receita, pode adicionar nozes ou frutas frescas, como maçã, amora, papaia, banana…
Após alguns dias logo vai começar a notar a diferença!
Partilha com as tuas amigas:
PUB
Outras Dicas:
Os benefícios de beber água com limão em jejum que muitas pessoas ainda desconhecem!
O que as mulheres que passaram por uma cesariana nunca te contaram!
Faz isto durante 6 minutos todos os dias... E vais ver a gordura da tua barriga a desaparecer de vez!
Ginger Ale caseiro, a bebida refrescante que combate as dores e acelera o metabolismo!