Receita de quiche super fácil de fazer! E pode ser feita no microondas!

Esta receita é muito fácil e rápida de fazer, e é feita numa caneca e no micro-ondas.

Quando estamos com pressa e precisamos fazer uma refeição rápida, mas que seja saudável, ficamos meios perdidos pensando no que fazer.

Hoje apresentamos uma receita saudável de quiche numa caneca, feita no micro-ondas.

Aprenda a receita

Ingredientes:

• Ovo: 1 unidade;
• Leite: 1 + 1/2 colher de sopa (desnatado);
• Cream cheese light: 2 colheres de chá;
• Pão integral: 1 fatia;
• Peito de peru: 1 fatia;
• Cebolinha: a gosto;
• Sal e pimenta: a gosto.

Modo de preparação:

1. Coloque o ovo e o leite na caneca a misture bem;

2. Corte o pão em cubinhos;

3. Corte o peito de peru;

4. Coloque todos os ingredientes na caneca, com o ovo e o leite;

5. Misture bem, até que fique uniforme;

6. Coloque no micro-ondas por 2 minutos.

Está pronto o seu quiche de micro-ondas!

Veja a receita neste vídeo:

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