Vai adorar a receita desta deliciosa tarte de batatas e brócolos. Os nutrientes fornecidos são super benéficos e a preparação é muito rápida.
Nem toda a gente é fã de brócolos, mas depois de provar poucas pessoas lhe vão resistir.
Ingredientes
- 1 brócolos médio
- 3 batatas-inglesas médias
- 3 ovos
- 100g de queijo
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparação
- Corte o brócolos em pequenos pedaços.
- Feito isso, corte também as batatas em fatias.
- Numa panela, coloque os dois para cozinhar por 30 minutos.
- Depois, bata os ovos e separe.
- Pegue uma bandeja que suporte ir ao forno acrescente queijo, os brócolos e as batatas.
- Em seguida, adicione o sal e a pimenta a gosto.
- Por fim, despeje um pouco de queijo por cima.
- Leve ao forno por 25 a 30 minutos ou até a tarte dourar.
Este prato é realmente uma delícia e muito leve.
Ele serve três pessoas e tem bastante fibra.
Além disso, o brócolos fornece potássio e propriedades antioxidantes.
Bom apetite!
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