Arquivo de Tags: exercício

Jan 02

Este treino de 5 minutos vai fazer milagres se quiseres perder gordura! Só é preciso 5 minutos do teu dia!

Se fizeres este treino diariamente durante 5 minutos és  capaz de eliminar até 5 quilos  num mês. Parece milagre? Mas tem uma explicação: é que quando a intensidade máxima é atingida, o metabolismo funciona durante o dia todo, mesmo quando se está em repouso. Mas para dar resultado é preciso manteres um ritmo intenso durante todo …

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Dez 16

5 Exercícios utilizando uma cadeira que te fazem perder gordura rapidamente. Vê aqui quais são!

Perder peso, eliminar gorduras localizadas e deixar o abdómen mais rígido geralmente exige tempo e dinheiro. Se não tens condições, por exemplo, de ir ao ginásio regularmente, não penses que tudo está perdido.

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Nov 03

Com este exercício basta apenas 12 minutos por dia para eliminares a gordura das coxas!

Que tal eliminares a gordura das pernas sem deixar de ganhar massa muscular? A combinação é a de sempre: exercício físico e uma dieta adequada.

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Out 24

Bastam três minutos deste exercício para eliminares as rugas e marcas de expressão! E o melhor? Não precisas de gastar nada!

A exposição exagerada ao sol, a alimentação equivocada, a poluição, o stress, o uso de produtos químicos, tudo isso contribui para o desgaste e a perda da beleza da pele. É impossível deter o envelhecimento.Mas é possível envelhecer com saúde e com beleza.

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Jul 29

Pesquisas comprovam! Faz estas 3 mudanças na tua dieta e vais emagrecer bem mais rápido!

Quer perder peso? Vá para o ginásio e treine. Isso é o que diz a sabedoria do exercício convencional. Mas e se te disser que esse conceito é totalmente falhado? Exercícios têm um impacto surpreendentemente pequeno no controlo de calorias do corpo. Das 100% de calorias ingeridas, só pode queimar entre 10% e 30% a …

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Jul 26

Coisas que te fazem ganhar gordura na barriga! E tu nem imaginas!

Estas coisas que provavelmente fazes (a maioria das pessoas faz), são a causa das gordurinhas a mais que tens na barriga. Ninguém quer ter gorduras extras na barriga, mas muitas pessoas não sabem exatamente o que realmente causam esse aumento de gordura. Essas são causas de problemas de saúde muito graves, como diabetes tipo 2, …

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Jul 01

Perde peso a comer arroz doce! Sim, é verdade! De certeza que não imaginavas que fosse possível!

O arroz doce é uma sobremesa deliciosa que em teoria é super calórica e não é aconselhável para quem quer perder peso. Mas não é bem assim, ao contrário do que acredita esta sobremesa pode ajudar a perder peso. A única coisa que tem de fazer é elaborá-la com leite e adoçante com poucas calorias …

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Mar 14

Conquista aquele bumbum (rabo) perfeito em apenas 27 dias!

Desta forma vais conseguir ter aquele bumbum (rabo) perfeito em apenas 27 dias! Tudo o que precisas é quereres mesmo isso e teres força de vontade. Os agachamentos são o exercício predileto de muitos personal trainers porque, ao praticá-los, trabalha glúteos, músculos isquiotibiais, quadríceps, coxas e até o abdómen. A grande vantagem é que se …

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