3 Alimentos que deve consumir para combater a queda de cabelo

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A que da de cabelo afeta milhões de pessoas, este problema é provocado por vários fatores, genéticos, excesso de tinta, stress, etc.

Uma das causa pode ser a sua alimentação, segundo o portal Nueva Mujer estes 3 alimentos ajudam a ter o cabelo forte e saudável.

Alimentos para combater queda de cabelo:

Espinafres

Ingerir espinafres regularmente é uma excelente opção para impedir a queda de cabelo. O legume fortalece os fios e deixa-os mais brilhantes.

Ovos

Os ovos são um dos melhores alimentos que pode comer para fortalecer o cabelo. São ricos em proteína, tornando-o mais forte e volumoso. Mais ainda, os nutrientes deste alimento contribuem para reparar os fios estragados.

Frutos secos

Frutos secos – como amêndoas e nozes – são ricos em minerais e aminoácidos. Fundamentais para atenuar o enfraquecimento dos fios, hidratar e combater a inflamação dos folículos capilares. Impulsionando assim o crescimento do cabelo e impedindo a sua queda.

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