5 Hábitos matinais super saudáveis que tornarão o teu dia muito melhor!

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Em geral, as pessoas costumam ter costumes matinais semelhantes. No entanto, há alguns hábitos que podem tornar o início do dia mais feliz, saudável e com menos stress.

Vê abaixo cinco rituais matinais que podem deixar o teu dia bem melhor e que são muito simples e rápidos.

1 – Coma uma colherada de mel

O mel proporciona mais energia, estimula a memória e a produtividade, cura tosses e alivia os sintomas de alergia. Por isso, começar o dia com uma colher de chá de mel é uma ótima ideia. O ideal é consumir entre 10 e 15 minutos antes de tomares o café da manhã.

2 – Massajar suas orelhas

Massajar as orelhas pode ajudar-te a despertar melhor. Podes fazer isso assim que acordares, quando ainda estiveres deitado na cama.

3 – Higienize a língua

Além de escovares os dentes, preocupa-te também com a higienização da tua língua, pois um grande número de bactérias se acumulam nela.

4 – Enxágue a boca com uma solução de água oxigenada

Podes incluir na tua rotina matinal o bocejo com solução de peróxido de hidrogénio (água oxigenada). Isso não será prejudicial se for feito na proporção certa: 5 a 7 gotas de uma solução de 3% para 50 ml de água. Além disso, certifica-te de adicionar a solução de água oxigenada à água ao invés do contrário. Este procedimento pode ajudar a clarear os teus dentes, e livra te do mau hálito.

5 – Beba um copo de água morna com limão

Um copo de água morna com limão melhora o funcionamento do sistema digestivo e dos rins. Além disso, também ajuda a eliminar as toxinas do corpo e fortalecer a imunidade.

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