O excesso de peso pode ser resultado de um grave problema metabólico.
E, como já deve saber, isso está relacionado com o estilo de vida.
O tipo de refeição, se a pessoa faz ou não exercícios físicos regularmente e até mesmo se a rotina é stressante.
Tudo isso influencia a absorção de nutrientes e a queima de gorduras.
Há várias maneiras para se perder alguns quilinhos.
As mais seguras são as naturais, sem a necessidade de produtos químicos ou de operações.
Para quem não sabe, existem alimentos que estimulam o sistema digestivo e o metabolismo.
Em contrapartida, há outros que retardam e geram problemas graves, como diabetes.
É por isso que achamos válido apresentar quais alimentos são bons e quais são maus à saúde.
Invista em:
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1. Iogurte
Este alimento estimula o sistema digestivo.
Ele é composto de proteína, cálcio e fibras.
Todos esses nutrientes fazem com que o corpo fique saciado e não tenha necessidade de se alimentar em qualquer horário.
Além disso, tem um sabor delicioso.
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2. Banana
A fruta contém potássio e amido, um componente que melhora a saúde intestinal desde o primeiro momento em que entra no corpo.
Neste caso, procure consumir a banana não tão madura.
Porque, se ela estiver muito madura, o amido acaba por se transformar em açúcar.
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3. Limão
É rico em antioxidantes e promove a queima de gorduras.
Beba um chá de limão antes de dormir, todos os dias, isso estimulará o fígado.
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4. Semente de chia
Este alimento é excelente para o metabolismo.
Além disso, ele aumenta a queima de gordura e é diurético.
Por isso pode confiar nele.
Em pouco tempo, você vai perder peso.
As sementes de chia também fornecem energia suficiente para você fazer exercícios, além de regularem o intestino.
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5. Farelo de aveia
Ele é rico em fibras, que é responsável por nos manter saciados por um bom tempo.
Além disso, as fibras da aveia ajudam a regular os níveis de glicose, pressão sanguínea, colesterol e triglicérides.
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6. Gengibre
A raiz de gengibre é excelente para o estômago.
Isso porque desintoxica o corpo e ajuda a eliminar as gorduras.
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7. Chá verde
O chá verde é muito conhecido pelas suas qualidades diuréticas.
Ele combate a retenção de líquido, expele a gordura acumulada em certas áreas do corpo e nos permite perder peso em pouco tempo.
Alimentos que devem ser evitados:
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Doces:
Estes alimentos têm grande quantidade de açúcar, que logo se transforma em gorduras.
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Óleos ricos em gordura hidrogenada (como de soja, girassol, milho, arroz e canola)
São um veneno para o organismo.
Inflamam as células e dificultam a perda de peso,
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Cereais refinados
Arroz e trigo, quando são refinados, perdem muito de seus nutrientes.
É por isso que, quando consumimos esses alimentos, estamos absorvendo apenas carboidratos e não agregamos nenhum nutriente.
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