Este bolo é muito rico em fibras, em licopeno, em ácido fólico e em minerais como o ferro. É um ótimo lanche para quem está com anemia.
Os que estão em dieta de emagrecimento também podem comer este bolo – sem excessos, claro -, pois a ausência de açúcar, de trigo, de ovos e de leite contribui para ele ser uma excelente opção de refeição para quem luta contra a balança.
Em resumo, é um bolo super-saudável e saboroso!
A receita é bem simples.
Ingredientes
-
2 beterrabas grandes sem casca picadas
-
1 xícara (de chá) de azeite de oliva
-
2 colheres (de sopa) de linhaça hidratada (para hidratar, ponha a linhaça num copo com dois dedos de água)
-
15 colheres (de sobremesa) de estévia pura em pó
-
1 xícara e meia (de chá) de farinha de arroz
-
1 colher de chá de raspas de limão
-
1 xícara (de chá) de amido de milho
-
2 colheres de sopa de fermento em pó
-
Azeite de oliva para untar a fôrma e farinha de arroz para polvilhar.
Modo de preparação
-
Bata no liquidificador a beterraba, a linhaça hidratada e o azeite.
-
Passe para uma tigela e misture o restante dos ingredientes,
-
Coloque o forno a pré-aquecer.
-
Unte uma assadeira redonda de anel (com abertura no meio), unte com azeite, polvilhe com farinha de arroz e despeje a massa.
-
Asse em forno médio por aproximadamente 45 minutos.
-
Depois, é só tirar da fôrma e aproveitar!
Mas com moderação… Tudo em excesso faz mal, inclusive a água.
Partilha com as tuas amigas:
pub