Este sumo é o ideal para ter um corpo nutrido e blindado contra doenças, que absorve melhor todos os benefícios dos alimentos e pode responder melhor ao processo de emagrecimento. Para ter um corpo a funcionar perfeitamente, deve garantir todos os nutrientes que são essenciais ao organismo, e para isso, a famosa e conhecida nutricionista, Patrícia Davidson Haiat, indica a receita perfeita de um dos sumos mais nutritivos do mundo.
Qual é o sumo mais nutritivo?
A especialista que cuida da alimentação de algumas mulheres brasileiras famosas, como a Bruna Marquezine, Sabrina Sato, Anitta e muitas outras celebridades, utiliza a sua conta do Instagram para dar algumas dicas. E uma delas é o poderoso sumo de laranja com cenoura e chia, que aponta ser uma das bebidas mais nutritivas que existem.
Cenoura, chia e laranja fazem parte da receita super nutritiva indicada pela nutricionista. Segundo ela, a laranja é um calmante natural, que auxilia na digestão e tem função anti-hemorrágica, além de auxiliar a absorver o ferro dos outros alimentos, ou seja, mesmo que não haja ferro na laranja, é possível dizer que ela é uma importante arma para conseguir ter mais desse nutriente no corpo.
A cenoura, por sua vez, é rica em antioxidantes que auxiliam em diversas funções do organismo, ajudam a proteger a visão, tem propriedades diuréticas e aceleram a cicatrização. Enquanto a chia é fonte de fibras solúveis que, quando chegam ao intestino, alimentam as bactérias boas, que se multiplicam e aumentam a resistência do corpo.
Receita de sumo rico em nutrientes
Para preparar a bebida, Patrícia indica usar oito cenouras, quatro laranjas, um limão, uma colher (de sopa) de gengibre e duas colheres (de sopa) de sementes de chia, junto com 400 ml de água. O primeiro passo é fazer um sumo do limão. Depois, bata no liquidificador todos os ingredientes junto com esse sumo, exceto a chia. No final, acrescente as sementinhas e deixe descansar por cinco minutos. É só misturar e beber.
No vídeo em baixo, aprenda algumas receitas de outros sumos poderosos que podem ajudar a eliminar a barriga e a emagrecer de uma maneira saudável.
Fonte: vcbela.com/suco-mais-nutritivo-do-mundo-top-nutricionista-ensina-a-fazer
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