Dieta de sucesso nos EUA! Elimina 5kg em apenas 1 semana! E sem passar fome!

Perder peso rapidamente pode parecer difícil para a maioria das pessoas, pois requer uma grande mudança no seu estilo de vida. Mas não é impossível!

Prova disso é esta dieta de grande sucesso nos Estados Unidos. E o bom dela é que ela restringe calorias, mas não nos leva a passar fome.

É uma dieta muito inteligente porque soube selecionar com competência os alimentos que a compõem.

Se está desanimado porque nenhuma das dietas que fez para perder peso até agora funcionou, esta dieta promete ser diferente. Segundo os seus adeptos, ela pode levar à perda de até 5 quilos em poucos dias.

Como é a dieta

O café da manhã e os lanches são repetidos em todos os dias da dieta e consistem de uma fruta, que pode ser abacaxi, laranja, pêra, maçã, pêssego, melão e melancia. Mas bananas e uvas estão proibidas.

dieta

E o almoço e o jantar? Veja o cardápio:

Dia 1

Almoço:

  • 1 laranja

  • 1 ovo cozido

  • 1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas).

Jantar:

  • 2 tomates (podem ser crus ou cozidos).

  • 2 ovos cozidos

  • 250 g de alface ou meio pepino

  • 2 fatias de torrada integral

Dia 2

Almoço:

  • 1 laranja

  • 1 ovo cozido

  • 1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou de amêndoas).

Jantar:

  • 125 g de carne cozida

  • 1 tomate

  • 1 laranja

  • 1 fatia de pão

  • 1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 3

Almoço:

  • 1 laranja

  • 1 ovo cozido

  • 1 copo de iogurte cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas)

  • 250 g de alface ou meio pepino

Jantar:

  • 125 g de carne cozida

  • 1 laranja

  • 1 fatia de pão

  • 1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 4

Almoço:

  • 125 gramas de queijo branco

  • 1 tomate

  • 1 fatia de pão

Jantar:

  • 125 g de carne cozida

  • 2 tomates

  • 1 maçã

  • 1 fatia de pão

Dia 5

Almoço:

  • 200 g de carne ou peixe cozido

  • 1 tomate

  • 1 fatia de pão

Jantar:

  • Meio quilo de legumes cozidos (cenoura, ervilha, batata-doce, chuchu, abóbora, etc.)

Importante

  • Este é o cardápio da dieta. Agora um ponto muito importante, o sal que é usado. Tem que ser um sal integral, como o do Himalaia ou o de Guérande (eles são vendidos em lojas de produtos naturais ou em bons supermercados).

  • O sal não deve ser fervido, ele deve ser adicionado aos alimentos já cozidos.

  • Esta dieta pode ser repetida três vezes consecutivas, mas sempre respeitando dois dias de descanso.

  • E nesses dias de pausa/descanso a alimentação tem que continuar a ser saudável.

  • Pessoas com insuficiência renal ou diabetes não devem fazer esta dieta, pois o caso delas exige um cardápio próprio sem grandes variações.

Esta dieta tem um cardápio bem equilibrado e tem feito grande sucesso entre os americanos. Mas mesmo assim deve consultar o seu médico ou nutricionista antes de realizá-la.

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3 comments

  1. Quisiera saber si la lechuga y tomate se pueden condimentar y si puedo agregar un poquito de leche al café. espero su respuesta, gracias.

  2. gostaria de saber se o pao e pao integral,pao de forma ou 1 fatia de pao frances?por favor gostartia muito de saber a resposta pois estou querendo fazer esta dieta,desde ja obrigado

Comentários

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