Dieta de sucesso nos EUA! Elimina 5kg em apenas 1 semana! E sem passar fome!

Perder peso rapidamente pode parecer difícil para a maioria das pessoas, pois requer uma grande mudança no seu estilo de vida. Mas não é impossível!

Prova disso é esta dieta de grande sucesso nos Estados Unidos. E o bom dela é que ela restringe calorias, mas não nos leva a passar fome.

É uma dieta muito inteligente porque soube selecionar com competência os alimentos que a compõem.

Se está desanimado porque nenhuma das dietas que fez para perder peso até agora funcionou, esta dieta promete ser diferente. Segundo os seus adeptos, ela pode levar à perda de até 5 quilos em poucos dias.

Como é a dieta

O café da manhã e os lanches são repetidos em todos os dias da dieta e consistem de uma fruta, que pode ser abacaxi, laranja, pêra, maçã, pêssego, melão e melancia. Mas bananas e uvas estão proibidas.

E o almoço e o jantar? Veja o cardápio:

Dia 1

Almoço:

• 1 laranja

• 1 ovo cozido

• 1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas).

Jantar:

• 2 tomates (podem ser crus ou cozidos).

• 2 ovos cozidos

• 250 g de alface ou meio pepino

• 2 fatias de torrada integral

Dia 2

Almoço:

• 1 laranja

• 1 ovo cozido

• 1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou de amêndoas).

Jantar:

• 125 g de carne cozida

• 1 tomate

• 1 laranja

• 1 fatia de pão

• 1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 3

Almoço:

• 1 laranja

• 1 ovo cozido

• 1 copo de iogurte cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas)

• 250 g de alface ou meio pepino

Jantar:

• 125 g de carne cozida

• 1 laranja

• 1 fatia de pão

• 1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 4

Almoço:

• 125 gramas de queijo branco

• 1 tomate

• 1 fatia de pão

Jantar:

• 125 g de carne cozida

• 2 tomates

• 1 maçã

• 1 fatia de pão

Dia 5

Almoço:

• 200 g de carne ou peixe cozido

• 1 tomate

• 1 fatia de pão

Jantar:

• Meio quilo de legumes cozidos (cenoura, ervilha, batata-doce, chuchu, abóbora, etc.)

Importante

• Este é o cardápio da dieta. Agora um ponto muito importante, o sal que é usado. Tem que ser um sal integral, como o do Himalaia ou o de Guérande (eles são vendidos em lojas de produtos naturais ou em bons supermercados).

• O sal não deve ser fervido, ele deve ser adicionado aos alimentos já cozidos.

• Esta dieta pode ser repetida três vezes consecutivas, mas sempre respeitando dois dias de descanso.

• E nesses dias de pausa/descanso a alimentação tem que continuar a ser saudável.

• Pessoas com insuficiência renal ou diabetes não devem fazer esta dieta, pois o caso delas exige um cardápio próprio sem grandes variações.

Esta dieta tem um cardápio bem equilibrado e tem feito grande sucesso entre os americanos. Mas mesmo assim deve consultar o seu médico ou nutricionista antes de realizá-la.

Partilha com as tuas amigas:

Outras Dicas:

Comentários: