Esta sopa limpa o corpo em 3 dias, combate inflamações e elimina a gordura abdominal!

As nossas avós sempre disseram que as sopas são boas para saúde, e elas não podiam estar mais certas! Para além de nos alimentarem, elas são capazes de combater inflamações e eliminar a nossa gordura abdominal. Mas agora vou mostrar uma sopa que limpa o corpo em apenas 3 dias.

Sopas que limpam o nosso organismo

Estas sopas são conhecidas por manterem o nosso corpo cheio de nutrientes, vitaminas e minerais. Para além disso, elas são óptimas para desintoxicar o corpo. Essa limpeza faz aumentar o desempenho do fígado, intestino, rins, sistema linfático, pulmões e pele. Ela também nos permite absorver ácidos gordos e aminoácidos que aliviam a digestão e estimulam o sistema imunológico.

Algumas das propriedades das sopas são:

  • Redução da inflamação
  • Aumento da energia
  • Prevenção de doenças
  • Controlo do açúcar no sangue
  • Rejuvenescimento celular
  • Perda de peso
  • Melhoria da elasticidade da pele.

Pronto para conhecer as receitas?

Sopa de brócolos

Ingredientes

  • 2,5 chávenas (xícaras) de brócolos.
  • 3 talos de aipo bem picados.
  • 1 cebola picada.
  • 1 chávena de couve ou espinafre.
  • 2 cenouras descascadas e picadas.
  • 2 chávenas caldo vegetal ou de osso.
  • ½ colher de sal.
  • Sumo de meio limão.
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco.
  • 2 colheres de sopa de colagéno (opcional).

Preparação

  • Para começar, deve aquecer o óleo de coco numa panela.
  • Em seguida, adicione a cebola, aipo, cenoura, espinafres e os brócolos.
  • Cozinhe por 5 minutos e mexa de vez em quando.
  • Adicione o caldo e ferva a sopa por 5 minutos.
  • Depois, deite o sal e o limão e deixe todos os alimentos cozerem bem.
  • Para finalizar, pode triturar a sopa e ela está pronta a servir!

Sopa de gengibre e cenoura

Ingredientes

  • 2 cenouras picadas.
  • 2 cebolas descascadas e cortadas.
  • 6 copos de caldo de osso ou vegetal.
  • 3 colheres de sopa de gengibre fresco ralado.
  • 3 dentes de alho picado.
  • 1 chávena de leite de coco.
  • Sal marinho, pimenta preta e cebola em pó a gosto.
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco.
  • 2 colheres de sopa de proteína ou colagéno (opcional)

Preparação

  • Numa panela, adicione as cenouras, o caldo, o gengibre e o alho.
  • Ferver essa mistura.
  • Separadamente, refogue a cebola numa panela e com o óleo de coco até caramelizar.
  • Junte a cebola caramelizada à mistura e triture a sopa até ficar lisa.
  • Por fim, adicione o leite de coco e os temperos e mexa bem.

Como fazer a desintoxicação

  • Deve tomar cinco a seis sopas diariamente (atenção, se não ficar satisfeito pode comer mais).
  • Na primeira fase, faça essa desintoxicação apenas durante um dia.
  • Um mês depois volte a fazer a limpeza, mas dessa vez durante três dias.

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