Estes queques são uma verdadeira delícia, e são tão fáceis de fazer! E o melhor de tudo, é que são os mais saudáveis que podes fazer, pois não levam farinha nem açúcar. Experimenta e acredita que vais adorar! Eu amei!
Ingredientes
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3 ovos
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2 bananas maduras
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Frutos vermelhos ao vosso gosto (framboesas, amoras, morangos, mirtilos)
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Opcional: as mais gulosas podem acrescentar pepitas de chocolate!
Preparação
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Amassem as bananas com um garfo, juntem os ovos e misturem tudo muito bem!
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Untem formas para queques com óleo de coco (ou manteiga), coloquem a fruta escolhida no fundo e encham com o preparado de banana e ovo.
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Levem ao forno pré-aquecido a 200ºC durante cerca de 15 minutos. Quando estiverem dourados e lindos, retirem os bolinhos do forno, deixem arrefecer e desenformem.
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Deliciem-se sem peso na consciência e sejam felizes!
Podem acrescentar à “massa” coco ralado, cacau em pó, essência de baunilha… enfim! Podem personalizar os vossos queques como preferirem
Caso sobre preparado de banana e ovo, podem colocar numa frigideira em lume baixo e fazer uma panqueca. Fica delicioso!
Receita da autoria de: Lígia Gonçalves Silva
Fonte: Blog À Trois
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