Todos nós já ouvimos falar que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Mas a verdade é que muitas pessoas não sabem a razão por detrás dessa afirmação.
Realmente sabes o por que de ser tão essencial comer nessa altura do dia?
Se não sabe, não te preocupe! Hoje vamos-te mostrar alguns motivos que o ajudarão a entender a importância do pequeno almoço.
1. O café da manhã ajuda a perder peso.
As pessoas que saltam o pequeno almoço têm mais 50% de probabilidade de virem a ter excesso de peso.
2. Melhora a nossa capacidade intelectual.
Tomar o café da manhã melhora o nosso nível de concentração, a nossa memória e outras capacidades intelectuais importantes.
3. É uma boa e nutritiva maneira de começar o dia.
Está cientificamente comprovado que as pessoas que fazem esta refeição de manhã costumam ter uma dieta mais nutritiva e saudável.
4. Ativa o nosso metabolismo.
Depois de acordar, deves tomar um bom pequeno-almoço para ativar o teu metabolismo e iniciar o processo de queimar gorduras.
5. Reduz a ansiedade.
Se comermos bem de manhã, não vamos ficar com tanta fome durante o dia. Isso vai evitar com que comamos excessivamente noutras refeições, o que pode acontecer especialmente em situações de stress.
6. Melhora a sua performance atlética.
O pequeno almoço fornece vitaminas e nutrientes. Por causa disso, ficas cheia de energia e pronta a fazer exercício e queimar as gordurinhas extra.
7. Reduz o risco de doenças.
Uma dieta equilibrada e saudável, ajuda a prevenir a hipoglicemia, hipotensão e diabetes.
8. Melhora o nosso humor.
Embora pareça estranho, o consumo de nutrientes pela manhã ajuda-o a manter o bom humor.
9. Melhora a nossa saúde cardíaca.
Comer um pequeno almoço saudável equilibra os níveis de colesterol no sangue.
10. Fortalece as suas relações familiares.
Tomar o pequeno almoço em família é uma ótima maneira de melhorar a tua relação familiar.
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